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Schwangerschaft und Pilatestraining – passen Matten- und Gerätetraining zusammen? Worauf muss dabei geachtet werden?
In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den körperlichen Veränderungen während und nach einer Schwangerschaft und deren Bedeutung für das Pilatestraining. Welche Trainingsanpassungen sind sinnvoll? Welche Übungen können geeignet sein, und bei welchen ist besondere Vorsicht geboten? Wir besprechen wichtige Aspekte für die sichere und individuelle Gestaltung des Pilatestrainings für werdende und frischgebackene Mütter.
Teilnahme in Präsenz und Online möglich
Referent:in
Sandra Käfer absolvierte von 1987-1995 ihre Ballettausbildung in Dresden und Wien. 2001/2002 folgte die Ausbildung zum Lehrwart und zur staatl. Fitnesstrainerin an der Bundesanstalt für Leibeserziehung in Linz. Ab 2004 folgten Ausbildungen zum The Pilates Coach, Power Pilates Trainer, Teacher Trainer sowie 2013 der Wechsel zum Teacher Trainer bei The Pilates Standard®. Seit 2005 führt sie ihr Studio First Pilates.
